腰软组织损伤怎么办

病情分析：腰部软组织损伤的治疗方案，进行严格的注意休息是促进恢复最好的条件，要少活动，活动太多太剧烈会加重损伤，还有每天可以坚持热水袋热敷一下，要注意一般要等到48小时之后才可以进行热敷，如果热敷的太早反而会起到反作用，加重出血，加重肿胀，可以外用一些活血化瘀类，平时要注意饮食，不能抽烟喝酒，不能吃辛辣油腻刺激性的食物，要保持良好的心态。