家务时怎么预防腰间盘突出

病情分析：预防腰椎间盘突出，平时要避免体重过重，另外也要保持良好的坐姿或者站姿，睡眠的时候床不宜太软，也要注意防寒保暖，避免着凉，如果是长期伏案的工作人员，要注意抓着椅子的高度，并且要定期改变姿势，平时也要加强腰背肌的训练，这样可以增加脊柱内在的稳定性，可以长期使用腰围者，特别是要注意腰背肌的锻炼，防止实用性的肌肉萎缩带来的一些不良的后果。