病情描述: 焦虑症早醒怎么办
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2、避免刺激性的饮食,如热量高的食物或过量的糖分,以及过多的咖啡因类饮料。
3、避免过于紧张的情况,虽然有时候紧张有助于提升效率,但是不能时刻处于紧张的状态,而是要学会放松自己。
4、多参加心情放松的活动,可以选择一些有意义的活动,如画画、阅读等,使自己的大脑得到放松。
5、多多参加户外运动,可以改善自己的精神状态,并减轻焦虑的症状。