武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
如果您是没有被诊断为糖尿病或者糖尿病前期的人群,在这种情况下,建议您注意改善生活方式和饮食习惯,如:
1.控制饮食:减少高糖、高脂肪、高盐等不健康的食品摄入量,合理搭配膳食,增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物摄入量。
2.加强体育锻炼:适度的运动可以促进身体代谢和血液循环,有助于降低血糖水平。
3.控制体重:如果您超重或肥胖,那么应该减少体重,因为过重是导致糖尿病发生的主要因素之一。
总之,如果您有糖尿病或糖尿病前期,建议您按医生的建议进行治疗。如果您不是糖尿病患者,但血糖偏高,应该注意改善生活方式和饮食习惯,并且定期检查血糖水平。如果您不确定自己的情况,请咨询专业医生的意见。