孕期得了扁平足怎么办

病情分析：孕期得了扁平足是一种常见的情况，这可能是由于孕期体重增加和身体激素水平变化等因素导致的。

以下是一些可以帮助缓解孕期扁平足的建议：

1.穿合适的鞋子。选择有良好支撑力和足弓支撑的鞋子，例如运动鞋或质量较高的凉鞋，并避免穿高跟鞋。

2.进行足底按摩。使用网球或按摩球在脚底滚动，可以缓解脚部紧张和疲劳感。

3.加强脚部肌肉。进行简单的脚踝转动、拉伸和屈伸练习，可以帮助加强脚部肌肉，并提高足弓支撑能力。

4.控制体重。控制体重可以减轻对脚部的压力和负担。

如果以上方法不能有效改善扁平足症状，建议咨询医生或物理治疗师寻求专业建议。在极少数情况下，可能需要佩戴定制的足弓支撑器或进行物理治疗来帮助缓解症状。

2023-07-11