发烧38.5度如何退烧

病情分析：如果您有38.5度的发烧，下面是一些建议帮助您降低体温和缓解不适：

1.服用退烧药：您可以选择非处方药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛、泰诺林等）来降低体温。请按照药品说明书上的剂量和指示使用。

2.多喝水：喝足够的水可以帮助保持身体水分，促进体温调节。尽量避免咖啡因和含糖饮料，因为它们可能会导致脱水。

3.休息好：给身体足够的休息时间，这对恢复健康至关重要。尽量避免剧烈活动，以减少体温升高。

4.冷敷：可以用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、腋下和颈部等部位，以帮助降低体温。不要使用过冷的水或冰块，以免引起皮肤损伤。

5.舒适环境：保持房间温度适宜，并确保空气流通良好。穿着轻便、透气的衣物，以减少体温升高。

请注意，这些建议只是一般性的退烧方法，如果发烧情况持续或加重，或伴随其他严重症状，请及时就医咨询专业医生的建议。