b12一天吃多少

维生素B12的用法与用量，根据维生素B12的片剂的量，一般口服是25微克到100微克或者是每隔50~200微克每日服用，也可以遵医嘱来使用治疗神经性系统的一些并食用量可以酌增，本品用量过大可能引起一些变态反应且不能吸收，主要适用于饥饿细胞的细胞贫血使用。如果过量使用还会有一些副作用，长期使用大剂量的维生素B12可出现一些哮喘，荨麻疹，湿疹，面部的浮肿。