吃坚果的好处和坏处

适当食用核桃可以提高人体的免疫力和抵抗力，有利于补充体内所需的营养。它们所含的脂肪酸和亚油酸可以促进新陈代谢。同时，适当食用核桃还可以降血压、降血压。血脂的作用对记忆力也有一定的增强作用，还能滋养神经；但过量食用坚果也会引起副作用，坚果富含油脂和其他物质。频繁和大量食用容易出现腹泻，因此有必要监测每日摄入量。