刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.蛋白质摄入：蛋白质是身体修复组织和维持免疫功能的关键成分。推荐每日摄入充足的高质量蛋白质来源，如鱼类、鸡肉、牛肉、豆类和坚果。
2.维生素和矿物质：
维生素C：有助于提升免疫系统，常见于橙子、柚子、西红柿、菠菜等食物。
维生素D：对免疫系统的调节具有重要作用，可以通过日晒获取，也可从鱼油、强化奶制品中摄取。
锌：有助于免疫细胞的正常功能，可从贝类、红肉、坚果中获取。
3.抗氧化剂：抗氧化剂能帮助清除体内自由基，有助于保护免疫细胞。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、胡萝卜和深绿色蔬菜。
4.益生菌：肠道健康与免疫系统密切相关。酸奶、发酵食品如泡菜和味噌汤中富含益生菌，有助于维持肠道微生态平衡。
5.水分充足：保持身体水分充足对代谢废物的排出及细胞功能的维护至关重要。建议每日饮用至少8杯（约2升）水。
6.避免过度加工食品：高糖、高脂肪和高盐的食品可能会削弱免疫系统，建议减少摄入。
7.适量运动：虽然不是直接的饮食因素，但适度的运动有助于增强全身的循环和免疫功能。可以咨询医生制定合适的运动计划。
以上建议在一定程度上能够辅助患者提升免疫力，但需要根据个人病情和身体状况，结合医生的专业意见进行调整。