沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.保持皮肤清洁:每天使用温和的洗面奶进行清洁,以去除多余油脂和污垢,避免毛孔堵塞。
2.饮食调整:增加富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等,有助于改善皮肤健康。
3.充足睡眠:每晚保证7-9小时的优质睡眠,有助于调节激素水平和促进皮肤修复。
4.避免刺激性产品:选择不含酒精和香料的护肤品,避免进一步刺激皮肤。
5.专业治疗:如症状严重,可咨询皮肤科医生,考虑使用药物或激光疗法。
6.减少压力:通过运动、沉思休息或其他放松方式减轻精神压力,有利于激素平衡。
合理管理生活方式和护肤习惯,可以有效缓解戒烟后的痘痘问题。
