怎么判断自己的糖耐是否正常

病情分析：糖耐量检测是判断是否存在糖尿病或糖尿病前期的一种常用方法。一般采用口服葡萄糖耐量试验来评估。

1.进行口服葡萄糖耐量试验：

需要在进行试验前至少禁食8小时。

取空腹血样测定空腹血糖水平。

接着，饮用含有75克葡萄糖的溶液。

饮用葡萄糖溶液后的1小时和2小时分别再次取血样测定血糖水平。

2.判断结果：

正常值范围：空腹血糖应低于6.1毫摩尔每升，2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。

糖耐量受损：空腹血糖在6.1至7.0毫摩尔每升之间，或2小时血糖在7.8至11.1毫摩尔每升之间。

糖尿病诊断标准：空腹血糖高于7.0毫摩尔每升，或2小时血糖高于11.1毫摩尔每升。

3.注意事项：

检测前应避免剧烈运动、进食高糖食品，以免影响检测结果。

有高风险因素的人群，如肥胖、高血压、家族史等，更应定期进行此项检测。

了解自身糖耐量状态，有助于及早发现潜在的健康问题，从而采取相应措施。