刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节：
定时定量：每天进餐时间应规律，避免暴饮暴食，每餐适量，做到细嚼慢咽。
选择易消化食物：优先选择低脂肪、高纤维的食物，如米饭、面条、蔬菜等。避免辛辣、油炸及过冷或过热的食物。
多餐少量：可以考虑将每日三餐分为五至六餐，以减少胃部负担。
2.生活方式调整：
避免压力：情绪紧张可能加重胃病症状，因此需注意管理心理压力，保持心情舒畅。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，应尽量避免。
适当运动：每天坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑，有助于增强体质，提高消化功能。
3.医学干预：
按医嘱服药：如果已诊断出胃病，需要根据医生建议按时服用药物，如抑酸剂、胃黏膜保护剂等。
定期检查：遵循医生建议进行定期胃镜检查等，以便及时了解病情变化。
通过以上措施，可以有效养护胃部健康，但需要长期坚持方可见效。同时，注意观察身体变化，若症状持续或加重，应及时就医。