陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.第一天至第三天:这是肿胀和淤青最明显的时期。冰敷可以帮助减轻肿胀。
2.第四天至第七天:大部分肿胀会逐渐消退,淤青也会有所缓解。适度抬高头部有助于加速恢复。
3.第七天至第十四天:继续消肿,外观上更加自然。此时可以开始轻度活动,但避免剧烈运动。
4.两周后:大部分人肿胀基本消退,外观接近正常。但完全恢复可能需要更多时间,根据个体情况不同。
保持良好的休息和饮食,有助于缩短恢复时间。