适合小孩长高的牛奶应在早上还是睡前喝

病情分析：适合小孩长高的牛奶建议在晚上睡前饮用。理由如下：

1.促进生长激素分泌：人体的生长激素在夜间深度睡眠期间分泌较为旺盛，而牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，从而间接促进生长激素的分泌。

2.营养吸收效率：夜间是身体修复和再生的时间，这时摄入牛奶中的钙质及蛋白质更利于骨骼和肌肉的修复与生长。牛奶能提供优质蛋白质和丰富的钙，支持骨骼发育。

3.缓解饥饿感：对于一些容易在晚上感到饥饿的儿童，睡前适量饮用牛奶可以缓解饥饿感，不仅帮助入睡，还避免了因饥饿影响的生长激素分泌。

在选择牛奶的饮用时间上，虽然早上喝牛奶能补充一天所需的营养，但为了充分利用生长激素的作用，晚上睡前喝牛奶可能更有益于身高的增长。但是应适量饮用，以免夜间过多饮水导致起夜。同时要注意饮食均衡和规律作息，保持良好的生活习惯。