哺乳期母亲如何食用水果以避免宝宝腹泻

病情分析：哺乳期母亲需要合理选择和适量食用水果，以避免宝宝腹泻。

1.选择低酸性水果：柑橘类、水蜜桃等高酸性水果可能会导致婴儿肠胃不适，建议选择如苹果、香蕉、梨等低酸性的水果。

2.控制食用量：过量摄入水果中的果糖可能引起婴儿腹部胀气和腹泻，每天的水果摄入量不应超过200克。

3.食用多样化：不同种类的水果中含有不同的营养成分，搭配食用有助于平衡营养，但每种水果的量都需控制在合理范围内。

4.注意个人体质：一些母亲对特定的水果敏感，可能间接影响婴儿，应根据自身情况调整水果种类和摄入量。

正确选择和适量食用水果不仅能够为母亲提供必要营养，还能避免给宝宝带来肠胃负担。