徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.出汗是人体调节体温的一种机制,是因为运动导致体温上升,身体通过排汗来散热以维持正常温度。儿童的新陈代谢率较高,因此可能会比成人出汗更多。
2.为防止脱水,确保儿童在运动前、中、后适量饮水。通常建议在运动前30分钟喝约150-200毫升的水。如果运动时间超过60分钟,可以选择含电解质的运动饮料进行补充。
3.穿着透气、吸湿排汗性能良好的衣物有助于更好地控制体温,并减少汗液对皮肤的不适感。
大多数情况下,运动出汗并不是健康问题的指示,但是如果伴随有其他不适症状,如头晕、极度疲倦或意识模糊,应停止运动并咨询专业医疗人员。
