沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:人的身高约有60%到80%由遗传基因决定。如果父母身材较高,子女也可能具有较高的身高潜力。
2.营养状况:均衡的饮食对促进骨骼健康和身高增长至关重要。充足的钙、维生素D和蛋白质摄入能够支持骨骼发育。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在青春期期间对身高增长起着决定性作用。青春期前期和中期通常是这两种激素水平最高的时期,其后增速逐渐下降。
4.生活方式:规律的运动特别是拉伸运动,如游泳、篮球等,有助于刺激骨骼增长。保持良好的睡眠习惯有利于身体分泌生长激素。
5.健康状况:慢性疾病或长期营养不良可能影响正常的身高增长。
在17岁这个年龄段,虽然身高增长速度已不及青春期早期,但以上因素如能得到良好控制,仍可以促进一定的增高。