从高处跳下来脚后跟内受伤疼痛怎么办

病情分析：从高处跳下来后脚后跟内侧出现疼痛可能是由于跟腱受伤、足底筋膜炎或跟骨挫伤等问题引起的。以下是一些应对措施与建议：

1.休息和减轻负重：立即停止可能加重伤情的活动，包括长时间站立或行走，这有助于减轻脚部的压力和疼痛。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天数次使用冰袋敷在疼痛区域，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要让冰直接接触皮肤，以免冻伤。

3.抬高患肢：将脚垫高，置于心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

4.压迫包扎：使用弹性绷带对脚部进行适当的压迫包扎，以减少肿胀，但注意不要过紧以致影响血液循环。

5.止痛药物：如有需要，可以采取非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需根据个人健康状况选择。

6.专业医疗评估：如果疼痛持续或加剧，或者出现明显的肿胀、不能负重或畸形，应尽快就医检查，以排除骨折或严重的软组织损伤。

通过这些措施可以帮助缓解疼痛并促进恢复。继续监测症状变化十分重要，并在必要时寻求专业医疗帮助。