张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼部疲劳:长时间近距离注视电子设备,眼睛的睫状肌持续收缩,容易产生眼部疲劳。研究显示,每连续用眼超过20分钟,就可能引发眼部不适。
2.蓝光刺激:手机屏幕发出的高能短波蓝光会对视网膜造成刺激,增加视觉负担,最终导致视力模糊。据估计,约30%的电子设备使用者会因蓝光而出现视觉问题。
3.度数不匹配:佩戴的眼镜度数若与实际需求不符,会导致视物不清和视力模糊。有研究表明,度数不匹配的眼镜佩戴者中,约有20%会出现视力模糊的情况。
4.干眼症:长时间盯着屏幕会减少眨眼频率,导致泪液蒸发加剧,从而出现干眼症状,进而引起视力模糊。正常情况下,每分钟眨眼约15次,而长时间看手机时,眨眼次数可减少至6-8次。
保持合理的用眼习惯,定期休息并调整眼镜度数,可以有效缓解这些问题。