武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
油桃和桃子的糖分含量相对较高，属于甜度较高的水果。每100克油桃大约含有7-8克的天然糖分，而桃子则含有将近8-10克的糖分。这些糖分主要以果糖、葡萄糖和蔗糖形式存在。
1.油桃：
每100克提供大约44卡路里的能量。
纤维含量约为1.5克，有助于消化健康。
含有丰富的维生素C，对免疫系统功能有益。
2.桃子：
每100克提供大约39卡路里的能量。
纤维含量接近1.6克，同样有助于肠胃健康。
含有大量的维生素A，有助于维护视力。
虽然这两种水果都含有较高的糖分，但其自然来源的糖，与添加糖相比引发血糖水平剧烈波动的可能性较低。一些糖尿病患者或血糖敏感人群应注意摄入量。这些水果是健康饮食的一部分，可为身体提供必要的营养和水分。