武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑咖啡主要成分是咖啡因,它是一种兴奋剂,会刺激中枢神经系统,提升警觉性。每杯黑咖啡含有约95毫克的咖啡因。
2.黑芝麻糊富含膳食纤维、蛋白质、维生素E和多种矿物质,如钙、铁和镁。每100克黑芝麻含有约18克蛋白质和12克膳食纤维。
3.两者的营养成分各异,黑咖啡提供刺激作用,而黑芝麻糊提供了丰富的营养支持。它们可以在一个饮食计划中合理搭配,以满足不同的营养需求。
4.食用时需要注意个人对咖啡因耐受度的问题,因为过量摄入咖啡因可能导致心率加快、焦虑等症状。
结合以上信息,黑咖啡与黑芝麻糊同时食用没有潜在的健康风险。适量食用,并根据个人身体状况进行调整。
