张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.矫正视力:佩戴适合的眼镜或隐形眼镜是最基础的措施,这有助于减轻眼睛疲劳并改善视觉质量。验光时应确保准确,以避免不合适的度数导致眼部负担加重。
2.眼部锻炼和护理:进行适当的眼部运动可以促进血液循环,有助于缓解长时间使用电子设备而导致的眼部疲劳。保持良好的用眼习惯,如遵循“20-20-20”原则(每20分钟看远处20英尺之外,持续20秒),也是有效的措施。
3.饮食与生活方式调整:摄取富含维生素A、C和E的食物,以及锌和硒等矿物质,有利于眼部健康。保证充足的睡眠和减少熬夜可以帮助眼睛得到充分休息,防止进一步凹陷。
4.医疗干预:如果眼睛下陷严重且伴随其他不适症状,应咨询眼科医生。医生可能会通过检查提供进一步的治疗建议,包括手术选项。
眼睛下陷的管理需要结合多种方法以达到最佳效果,在出现相关问题时,及时关注并采取适当的措施非常重要。
