魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.卡路里消耗：滑板运动是一项有氧运动，成年人每小时滑板运动大约可以消耗300-500卡路里。具体的卡路里消耗取决于个人体重、运动强度以及滑行的时间。
2.增强体能：滑板运动需要全身的配合，使得腿部、核心肌群和手臂都能得到锻炼，从而增强全身的力量和耐力。
3.改善平衡和协调：滑板运动需要良好的平衡能力，通过练习可以有效提高身体的协调性和平衡感，这对于日常生活中的稳定性也有帮助。
4.心理健康：户外滑板能够减少压力，提升心理健康状态。在空旷地带滑行不仅让人放松，还能增加社交活动机会。
开始滑板运动时注意选择适合自己的滑板类型，并佩戴好保护装备以减少受伤风险。在专业人士指导下开展初次训练能够提高安全性。