王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.雪梨：雪梨富含水分以及多种维生素，如维生素C、B族维生素等，具有润肺清燥的作用。每100克雪梨中含有约0.2克的蛋白质和5.3克的碳水化合物，有助于缓解干咳、喉咙干涩等症状。
2.银耳：银耳被称为“植物燕窝”，是一种高营养低热量的食材，每100克银耳含有约10.7克的膳食纤维和0.4克的脂肪。其滋阴润肺功效显著，常用于治疗肺燥咳嗽、口干咽痛。
3.百合：百合含有多种生物活性成分，包括硒、钾等矿物质和蛋白质，其每100克含有约10克的淀粉和1.5克的粗纤维。百合具有润肺止咳、清心安神的效果，可调理因秋冬季节干燥气候引起的肺部不适。
选择以上食材作为日常饮食的一部分，可以帮助改善肺部健康，维护呼吸道的湿润状态。