杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.加糖能改善茶的口味，使其更为甘甜，尤其对于不习惯茶叶苦涩味道的人群。每克糖大约含有4卡路里热量，因此过量的糖分摄入可能导致体重增加及其他健康问题。
2.世界卫生组织建议成人每日糖分摄入量应小于总能量摄入的10%，理想状况下应控制在5%以下。这意味着普通成年人每天的糖摄入量最好不超过25克，即约6茶匙。
3.研究表明，过多的糖分摄入与一系列健康问题相关，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等。在饮茶时加入糖，应以调节口感为目的，避免过量。
在选择是否在茶中添加糖时，应该根据自身健康状况和饮食习惯进行合理判断。尽量选择天然或低糖的替代物，如蜂蜜、低热量甜味剂等，来减少糖分摄入带来的健康风险。