武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶粉摄入:12个月的婴儿通常每天需要饮用大约500-600毫升的配方奶粉。这可以分为早晨和晚上两次喂养,具体量根据宝宝的食欲调整。
2.辅食种类:这个阶段可以添加更多种类的辅食,包括谷物类、蛋白质类(如鸡蛋、肉类)、水果及蔬菜等。逐渐引入不同的食材,以帮助婴儿适应多样化的饮食。
3.辅食次数与量:建议每天提供三次主要辅食餐,加上1-2次小点心。每次辅食的量从几勺开始,逐渐增至接近成人份量的四分之一碗。根据婴儿的接受程度和饥饿感调整。
4.营养均衡:确保辅食中包含足够的铁、钙、维生素D和其他重要微量元素,可以通过多样化食材组合来实现。例如,菠菜富含铁,酸奶和奶酪提供钙及维生素D。
婴儿饮食应保持灵活性,根据其个人需求和反应进行调整,同时注意观察任何可能的食物过敏或不耐受的症状。
