管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.富含维生素C的食物：维生素C具有促进铁吸收的重要功能，有助于提高造血能力。橙子、草莓、猕猴桃以及红甜椒等应该被优先考虑。
2.含有叶酸的食物：叶酸是造血过程中必需的营养物质，适量摄入可以帮助提升血小板生成。菠菜、芦笋、豆类和牛油果都是良好的选择。
3.富含维生素K的食物：维生素K在凝血机制中起到关键作用，可以支持正常的血液功能。食用甘蓝、羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜有助于摄入足够的维生素K。
4.蛋白质丰富的食物：蛋白质是细胞修复与生成的重要组成部分。鸡肉、鱼肉、豆腐和蛋类都能提供丰富的蛋白质支持。
5.含铁丰富的食物：铁元素是红细胞生成的重要成分，对贫血情况有缓解作用。瘦肉、鱼类、小扁豆和南瓜籽等食物可提供充足的铁。
6.抗氧化剂丰富的食物：抗氧化剂可以保护细胞免受损伤，提高身体整体健康水平。蓝莓、坚果如杏仁和核桃，以及绿茶等都富含抗氧化剂。
保持良好的饮食习惯对于支持免疫系统功能和维持健康血小板水平至关重要。均衡饮食不仅有助于缓解症状，还可改善整体健康状况。