武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多喝水:保持充足的水分摄入对于帮助身体排除毒素和维持正常新陈代谢很重要。建议每天饮用至少2升水,也可以适量补充一些富含电解质的饮料。
2.休息:充足的休息有助于免疫系统更有效地对抗病毒感染,建议保证每日7-8小时的睡眠时间。
3.营养均衡:食用富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、全谷类及优质蛋白,有助于提高免疫功能。
4.对症治疗:如果出现发热、头痛或肌肉酸痛等症状,可以在医师指导下使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。
5.避免刺激性食物:辣椒、酒精和咖啡因等刺激性物质可能会加重症状,应尽量避免。
若症状持续恶化或出现严重不适,建议及时就医,以获取专业的治疗建议和进一步检查。