史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:轻度近视和散光可以通过佩戴适当的屈光矫正眼镜进行调整。验光师会根据具体情况提供合适的镜片来矫正视力,并建议定期检查视力以确保度数变化能够及时调整。
2.定期视力检查:青少年正处于生长发育阶段,视力可能会发生快速变化。建议每6到12个月进行一次视力检查,以便及时发现和处理度数变化。
3.控制用眼习惯:合理安排学习与休息时间,避免长时间近距离用眼。建议每隔20分钟远眺20英尺以外的物体20秒,帮助缓解眼疲劳,这一简单规则有助于减轻视疲劳。
4.增强视觉健康意识:保持良好的阅读和书写姿势,确保充足的环境照明,避免在过暗或过亮的环境中长时间用眼。
5.营养支持:均衡饮食,多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物,这些营养素对眼部健康有益。
早期干预和控制是关键,佩戴合适的矫正镜片和养成良好的用眼习惯可以有效管理轻度近视和散光。