唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血液循环改善:散步是一种温和的有氧运动,可以促进全身的血液循环。通过运动,心脏泵血功能得到增强,血液流动更加畅通,从而改善因心律失常导致的供血不足,减轻胸闷症状。
2.压力和焦虑减少:适度的身体活动能释放内啡肽,这是一种天然的化学物质,有助于减轻压力和焦虑。心情的改善能够间接缓解由情绪紧张引起的胸闷。
3.呼吸效率提高:运动过程中,呼吸频率增加,使得肺部换气量增大,氧合作用更充分。这一过程可以有效缓解由于缺氧引起的胸闷不适。
4.迷走神经作用:散步时,通过节奏性的肌肉活动可以刺激迷走神经,其作用之一是减慢心率并恢复正常心律。这对于房颤患者而言,可以帮助缓解心慌和胸闷的症状。
5.代谢废物清除:轻度运动促进体内代谢,帮助排除乳酸等代谢废物,这在一定程度上也有助于缓解因为代谢紊乱而产生的不适感。
尽管散步对缓解症状有帮助,但需要注意量力而行。在进行任何运动计划之前,应咨询心脏病专科医生,以确保安全和有效的治疗方案。房颤患者还应定期监测心脏健康指标,并遵循医生的其他医疗建议。