杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.神经系统健康:维生素B1、B6和B12对神经系统的正常功能至关重要,能够帮助缓解神经炎、神经痛及周围神经病变等症状。
2.能量代谢:维生素B2、B3、B5和B7参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,促进能量的产生,有助于减轻疲劳和提升活力。
3.血液生成:维生素B9(叶酸)和B12在红细胞生成过程中发挥关键作用,能够预防和治疗贫血。
4.皮肤健康:维生素B2和B3对皮肤健康有重要作用,能够改善皮肤炎症、湿疹和痤疮等皮肤问题。
5.免疫功能:维生素B6有助于增强免疫系统功能,提高机体抵抗力。
过量摄入维生素B族也可能导致不良反应,例如头痛、恶心和皮肤瘙痒等。应根据实际需求及医生建议合理补充。