喝酒是否能降低血压，是真的吗

饮酒不能降低血压，该说法不成立。酒精进入人体后短期内可能因血管扩张出现血压短暂下降，但这一效应持续时间短，随后血压会反弹性升高，长期饮酒更是高血压的明确危险因素。

饮酒与血压关系的具体说明

1、短期效应：饮酒后1至2小时内，酒精代谢产物乙醛可促使外周血管扩张，部分人测量血压时数值略有下降，但通常仅维持数十分钟至数小时，且伴随心率加快。

2、反弹升高：上述扩张效应消退后，交感神经兴奋性增强，血管收缩，血压可在饮酒后3至6小时内超过饮酒前水平，这种波动对血管壁的冲击更为不利。

3、长期风险：世界卫生组织2023年发布的《全球酒精与健康报告》指出，长期过量饮酒者高血压患病风险显著高于不饮酒者。中国高血压防治指南修订委员会2024年发布的《中国高血压防治指南》明确将过量饮酒列为高血压的可控危险因素。

4、剂量关系：每日酒精摄入量每增加10克，收缩压平均升高约1毫米汞柱。该数据来源于中国慢性病前瞻性研究队列，涉及超过50万成年人，随访时间超过10年。

5、个体差异：部分人因乙醛脱氢酶活性较低，饮酒后脸红、心悸明显，血压波动幅度更大，这类人群更应避免饮酒。

6、测量干扰：饮酒后即刻测量血压，因环境温度、情绪及测量姿势影响，数值可能偏低，不能作为饮酒降压的依据。

7、综合影响：酒精还会干扰降压药代谢，降低药物疗效，增加心脑血管事件风险。中国居民营养与慢性病状况报告2020年版显示，我国成年人高血压患病率约为27.5%，其中过量饮酒是重要可干预因素。

日常注意

高血压患者应限制饮酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克；病情稳定者每周至少保持3天不饮酒；调整降压方案期间需完全避免饮酒。已确诊高血压者不应以任何形式的饮酒作为辅助降压手段。血压管理依赖限盐、运动、规律服药及定期监测，酒精摄入无益于长期血压控制。

常见问题

否。少量饮酒虽可能引起血压短暂下降，但数小时后即反弹升高，长期少量饮酒同样增加高血压风险。

否。高血压患者饮酒会干扰药物代谢并引起血压波动，中国高血压防治指南建议高血压患者限制饮酒或戒酒。

说明酒精的短暂血管扩张效应仍在，不代表真实血压水平下降，应在饮酒后至少6小时再测量。

否。红酒中白藜芦醇等成分在饮酒剂量下不足以产生临床降压效果，酒精本身的升压风险更为明确。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 全球酒精与健康报告. 2023

[2] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南. 2024

[3] 中国疾病预防控制中心. 中国居民营养与慢性病状况报告. 2020

[4] 中国慢性病前瞻性研究协作组. 中国慢性病前瞻性研究队列. 中华流行病学杂志