张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.按摩力度与频率:按摩宜轻柔,避免用力过大,以防对椎间盘施加额外压力造成损伤。按摩时间每次控制在15至30分钟,每周2至3次即可。
2.按摩部位选择:重点按摩背部、臀部及腿部肌肉,以放松紧张的肌肉群。过程中应尽量避开直接按压腰椎突出的部位。
3.结合其他治疗手段:按摩可与热敷、牵引等物理治疗方法结合使用,以便更有效地缓解疼痛和改善症状。
4.注意症状变化:如在按摩过程中出现剧烈疼痛或任何异常症状,应立即停止并咨询医生。
通过科学合理的按摩可以帮助减轻腰椎间盘突出带来的不适,但始终需在专业指导下进行,确保安全与效果。