刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.大便困难通常与饮食纤维不足有关。成年人每日纤维摄入推荐量为25-30克。增加全谷物、水果和蔬菜的摄入可以帮助软化大便,促进排便。
2.喝足够的水分,每日建议饮用约2升水,以保持身体良好水合,从而帮助预防便秘。
3.定期进行运动,尤其是每周至少150分钟的中等强度有氧运动,可以促进消化系统的正常运作。
4.如果发现大便后纸上有血,可能是由于肛门周围的小伤口或痔疮。内痔常导致无痛性出血,而肛裂则可能伴随疼痛。
5.观察症状持续时间。如果症状超过一周或伴随严重不适,建议就医检查,以排除严重疾病如结直肠癌。
6.使用非处方药物,如含有氢化可的松的痔疮栓剂或膏药,可以暂时缓解症状。但应在医师指导下使用。
合理调整饮食、加强锻炼及保持良好排便习惯能够有效改善大便困难和便血问题。在症状持久或加重的情况下,应及时就诊。