胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.短期压迫:如果是在不良睡姿下导致的临时性麻木,通常几分钟到几小时内会自行缓解。可以通过轻轻活动手腕、手指来促进血液循环。
2.改善睡姿:确保睡觉时保持良好的姿势,避免手臂、肩膀处于长时间受压状态。枕头高度适中,尽量避免压住手臂。
3.重复发生需关注:如果这种情况反复出现,可能涉及到更复杂的神经或循环系统问题,比如腕管综合征或颈椎病。应考虑进行进一步的医学评估。
4.检查血糖水平:长期高血糖会损害神经,从而导致手部麻木。考虑做血糖检测,特别是有糖尿病史的人群需要格外注意。
5.避免过度使用手部:平时注意用手频率和强度,减少不必要的手部疲劳,以免加重症状。
6.就医咨询:如麻木持续时间较长或伴随其他症状,如手部无力或感知异常,应及时就医以获得专业诊断和治疗。
麻木的原因多种多样,偶尔的手麻可能问题不大,但若持续或频繁出现,需考虑寻求医疗帮助。
