陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.辨明原因:不对称的咬肌通常是由单侧咀嚼、夜磨牙或紧张习惯导致的。单侧咀嚼会使一侧肌肉过度发展,而夜磨牙则可能导致肌肉持续运动和压力。如果有这些习惯,应尽量纠正,如尝试左右交替咀嚼食物,避免长期单侧使用。
2.按摩放松:轻柔按摩较大的咬肌可以帮助缓解紧张感,促进血液循环和肌肉放松。每天坚持进行5-10分钟,可逐渐减少肌肉体积。
3.医疗美容干预:对于严重不对称且难以通过自我调节改善的情况,可以咨询专业医生,考虑采用肉毒素注射等方式来缩小过度发达的咬肌。肉毒素可以暂时阻断神经与肌肉之间的信号传递,使肌肉放松,并在数个月后显现效果。
4.调整饮食与习惯:避免过硬、需要长时间咀嚼的食物,以减轻咬肌负担。同时,检查是否存在夜磨牙问题,必要时可以寻求牙科医生的帮助,例如使用牙套来保护牙齿并改善此习惯。
注意,以上建议需根据具体情况斟酌实施,尤其是涉及医学美容干预时,应确保选择正规医院及经验丰富的医生进行操作。