女性生理期怎么做有氧运动

病情分析：女性在月经期间避免剧烈的运动，适当的做一些有氧的运动，比如可以练习瑜伽，有些瑜伽动作能缓解骨盆腔肌肉放松，因为月经感到腰酸的情况，也可以做一些拉伸的运动，在经期是不能做剧烈运动的，可以直接躺在床上拉伸一下身体，另外也可以进行走路，有效帮助调节经期不适，也可以去上公园散步，经期也要防寒保暖，避免着凉。