爬楼梯多长时间才能怎样减肥

病情分析：爬楼梯减肥已成为一种新的时尚减肥潮流受到很多人欢迎，这是因为爬楼梯这一项非常有意义，的养有氧运动，当我们爬楼梯的时候，全身的肌肉和脂肪都在运动，并且通过呼吸燃烧的身体上脂肪这样减肥的功效，并且爬楼梯不用过于担心，场地和天气在自己家也可以进行，虽然我们都知道爬楼梯有效，但是在爬楼梯的时候应该两个台阶为一步，这样用力上楼梯可以锻炼到大腿和肌肉，这部分的肌肉可以有效的得到锻炼和拉伸。