头发发白吃什么好

病情分析：白发应多吃高蛋白食物，体内缺乏蛋白质会导致头发褪色，可以吃谷物、肉类和大豆等食物，这些食物会产生黑色素，其次要多吃富含锌、铁、铜这些能促进黑色素生成、改善白发的成分的食物，锌主要来自红肉、鸡肉和牛肉，腰果、杏仁和蛋黄是铜的良好来源，另外还需要多吃黑豆，黑豆是补肾的好品，还能补充黑色素，适合白发的人。