刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少摄入易产气的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。多吃纤维丰富的食物,如全谷物、水果和蔬菜,有助于促进消化。
2.增加运动:适度的运动可以帮助促进肠蠕动,缓解腹部胀气。每周至少进行150分钟中等强度的运动,如步行、慢跑或游泳。
3.保持规律排便:养成每天定时排便的习惯,可以有效减少腹部不适。同时,避免长时间憋便,以防止便秘加重症状。
4.使用药物:在医生指导下,可考虑使用一些非处方药物,如抗酸药或促进肠蠕动的药物,但应注意其副作用。
5.观察症状变化:如果症状持续存在或加重,或伴有其他异常如体重减轻、呕吐、便血等,应及时就医,进行进一步的检查和诊断。
腹部不适的症状大多是暂时性的,通过生活方式的调整可以得到缓解。如果出现上述严重症状,应尽早就医以明确病因。
