文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.肌肉的生长和维持依赖于力量训练刺激。如果停止健身,肌肉失去刺激,会发生肌肉萎缩。研究表明,在停止训练后,肌肉体积可能在几周内开始减少。
2.增肌粉通常含有蛋白质、碳水化合物及其他营养成分,旨在支持肌肉生长和恢复。停止使用这些补充剂可能导致营养摄入不足,进一步加速肌肉缩小。
3.停止健身后,代谢率可能降低,导致体脂增加,使得肌肉线条不再明显。此时看起来腹肌变小或不明显。
保持肌肉需要长期的努力,包括规律的运动和均衡的饮食。即使停止训练,也建议维持基本的运动量以减缓肌肉萎缩速度。
