杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.抬高患肢：将脚抬高至心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻水肿。建议每天做几次，每次15到30分钟。
2.减少盐分摄入：过多的盐分会导致体内水分滞留，加重水肿症状。每日摄入盐分不宜超过5克。
3.适当运动：简单的腿部和脚部运动，例如踝关节旋转和步行，有助于促进血液循环，减少水肿。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
4.使用医疗设备：压力袜或弹性绷带可以帮助压缩脚部静脉，促进血液回流。使用前咨询专业医生以确保合适的压力等级和使用方法。
老年人出现脚肿情况时，应注意观察是否伴随其他症状，如疼痛、发热或皮肤颜色改变。如果存在这些症状，需要及时就医，以排除深静脉血栓、感染等严重疾病的可能。