武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素D:有研究表明维生素D与毛囊健康有关,缺乏此类维生素可能导致脱发。适度补充维生素D或通过阳光增加体内水平可能有助于改善这一问题。
2.铁元素:铁缺乏是女性脱发的常见原因之一。铁是红细胞生成的重要成分,缺乏时会影响头发的生长周期。对于铁缺乏患者,补充铁质可能有助于改善脱发症状。
3.锌:锌在头发生长和修复中扮演重要角色,缺锌可导致头发稀疏、易断。如果检测发现锌水平偏低,适量补充锌可能有所帮助。
4.维生素B群:尤其是B7(生物素)对头发健康重要,缺乏可能导致头发脱落和损伤。生物素补充常被用作营养补剂,但效果因人而异。
5.蛋白质:头发由蛋白质组成,饮食中的蛋白质不足可能导致头发变得脆弱和稀疏。确保摄入足够的优质蛋白质对保持头发的完整性至关重要。
尽管营养补充品可能对某些患者有益,但并非所有脱发情况都是由营养缺乏造成的。脱发的原因多种多样,包括遗传、荷尔蒙变化、疾病等。在考虑营养补充品前,应咨询专业医疗人员进行全面评估,以便找出脱发的根本原因并制定适当的治疗方案。