刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯：快速进食、狼吞虎咽或饮食不规律容易导致食物消化不良，引发胃胀。这是因为快速进食会导致空气随食物一起进入胃部，增加胃内压力。
2.食物种类：高脂肪、高糖、高纤维食物需要较长时间消化，有可能引起胃胀。豆类、十字花科蔬菜等含有难以消化的糖分，也易产生气体。
3.胃肠道功能紊乱：功能性消化不良或肠易激综合征等胃肠道疾病可能导致胃动力不足，使食物滞留在胃中时间过长，从而感到胃胀。
4.胃酸过多或过少：胃酸存在平衡问题，可能影响胃的消化能力，导致胃胀。同时，胃酸过多还会引发反酸和烧心的不适。
5.心理因素：焦虑、紧张等情绪状态可能通过神经调节对胃肠造成影响，减缓胃排空速度，导致胀气。
定期出现胃胀现象应引起重视，尤其是在调整饮食习惯后症状仍未改善时，应考虑就医检查。这不仅可以明确病因，还能避免可能的消化系统疾病进一步发展。养成良好的饮食习惯、合理选择食物、有助于减少胃胀发生。