张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.疲劳:长时间工作或过度用眼会导致眼部肌肉疲劳,从而引发眼皮跳动。日常生活中,长时间看电脑屏幕或手机屏幕也是常见的原因之一。
2.压力:精神压力大时,神经系统可能会异常反应,导致眼皮出现不自主的抽搐。长期处于高压环境中的人更容易经历这种现象。
3.营养不良:缺乏某些维生素和矿物质,如维生素B12、镁和钾,会影响神经和肌肉功能,引起眼皮跳动。饮食不均衡或摄入不足是主要因素。
4.眼睛干涩:频繁佩戴隐形眼镜、不正确使用眼药水或长时间暴露在干燥的环境中都会使眼睛干涩,进而引起眼皮跳动。空气污染和灰尘也会加重眼睛的不适。
为缓解眼皮跳动,可以尝试调整作息,保证足够的睡眠时间;适当放松心情,减轻压力;增加含有丰富维生素和矿物质的食品摄入;使用人工泪液缓解眼睛干涩,避免长时间看屏幕。若症状持续时间较长或伴随其他异常表现,应及时就医以排除潜在的严重健康问题。