魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.药物调整:部分药物,如抗抑郁药、抗精神病药、糖皮质激素和某些降压药,可能会导致体重增加。如果确定是药物引起的,可以考虑在医生指导下调整剂量或更换药物。在更换或调整药物时,须确保不会影响疾病的控制效果。
2.饮食管理:制订健康的饮食计划有助于管理体重。建议摄入低热量、高纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白。减少糖分和脂肪含量高的食物,保持适度的卡路里摄入。
3.增加体力活动:规律的锻炼能有效帮助消耗多余的卡路里。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。同时,加入肌肉强化练习,每周至少两次,对于提高基础代谢率也有帮助。
4.监测和评估:定期监测体重变化并记录饮食和锻炼情况,有助于掌握进展。从而及时调整饮食和运动计划,确保目标达成。
5.心理支持:体重增加可能对心理产生不良影响,必要时可以寻求心理医生的帮助,获取心理支持和行为疗法,以避免因压力导致的暴饮暴食。
药物引起的肥胖需要综合措施进行管理,通过调整药物、改善生活方式和心理支持等方法来减轻其影响。在采取任何措施前,应咨询相关专业人士以获得适合的方案。
