杨坤主任医师
东南大学附属中大医院 神经外科
1.运动类型:有氧运动、力量训练和柔韧性训练对帕金森病患者都有益处。有氧运动如步行、骑自行车、游泳等,可以提高心肺功能;力量训练有助于增强肌肉力量,改善姿势和稳定性;柔韧性训练包括拉伸和瑜伽,有助于保持关节活动范围。
2.运动频率和强度:建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。可以将这些时间分成多个短时段,如每天30分钟。同时,根据患者的耐受程度,逐渐增加运动强度,以免过度疲劳。
3.个体化计划:考虑到帕金森病的个体差异,运动计划应个体化。最好在专业人员指导下进行,以确保安全和效果。
4.注意事项:运动过程中要注意安全,防止跌倒。可以使用辅助器具或在家属陪同下进行运动。避免在感到极度疲惫或不适时进行锻炼。
合理的运动锻炼能够有效缓解帕金森病患者的全身乏力,提高生活质量并延缓疾病进展。
