卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.避免饮酒空腹:酒精会刺激胃黏膜,引起胃肠不适和腹泻。在饮酒前进食,可以减轻其对胃肠道的刺激作用。
2.选择酒精度数较低的饮品:高酒精度数的饮品对肠胃的刺激更强烈。如果持续饮酒,可以尝试选择度数较低的酒精饮品。
3.控制饮酒量:过量饮酒是许多消化系统问题的原因之一。限制饮酒量可以减少酒精对肠道的负面影响。
4.注意酒精饮品中的添加物:一些酒精饮品中含有人工甜味剂、防腐剂或其他添加物,这些成分可能会引起肠道反应,导致腹泻。
5.补充水分和电解质:腹泻会导致体内水分和电解质流失,因此应及时补充足够的水分,并注意摄入含电解质的饮料,如运动饮料。
如果在采取上述措施后,症状仍未改善,建议咨询专业医生以排除其他可能的健康问题。长期频繁的腹泻可能需要进一步的医学评估。