魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨折愈合一般需要6-8周,具体时间因骨折类型及个人情况而异。在此期间,应确保充足的钙质和蛋白质摄入,以支持骨骼修复。
2.在身体状况允许的情况下,可进行低强度、有助于恢复的运动,如游泳和骑自行车,这些活动对关节冲击较小,有助于增强肌肉,改善心肺功能。
3.减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物,能有效控制体重并提供足够的营养素。
4.避免快速减肥方法,如过度节食或使用不当的减肥药物,因为这些可能干扰身体的自我修复能力。
在医生或专业营养师的建议下进行个性化的饮食和锻炼计划,确保减肥过程中不影响骨折的愈合和整体健康。