武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨富含纤维,每100克含有约3克膳食纤维,这对消化系统有一定刺激作用,可能引发腹中咕噜声。
2.孕中期的孕妇体内激素水平变化,会使胃肠蠕动减缓,容易产生胀气、便秘等症状。摄入较多纤维时,可能导致肠胃不适加重。
3.食量控制:一次食用梨的量不要过多,建议每天适量食用100-200克,以免增加肠胃负担。
4.喝足够水分:膳食纤维需要足够的水分来帮助消化,因此确保每日饮水量达到至少1.5-2升。
5.饮食多样性:除了梨,还可以选择其他低纤维的水果和蔬菜搭配食用,以平衡营养摄入,避免单一食物造成不适。
如腹中咕噜声伴随剧烈疼痛或其他异常症状,应及时就医以排除潜在问题。